目標を高くすること

目標を高くすること

目標を高くすること

何ヶ月もダイエットを行うのですから、毎日が苦行だったらすぐにダイエットをやめてし
まいますよね。

 

また目標を高くすることで先が見えなくなることを防ぐことができるのです。
もう一度言いますが、何よりも目標を達成した時の充実感を味わってもらうことと、自信
が付いていることを実感していただきたいと思います。

 

これを3ヶ月続ければ、3ヶ月後のあなたはダイエットが楽しくて仕方がなく、体重を落
とせないというイメージはどこかへ吹き飛んでしまっているはずです。(もしかしたら、す
でに目標を達成しているかもしれないです)

 

目標を高くすること

 

言い忘れましたが、小さな目標をたてるときに体重○gという設定にした場合はその目
標までの期間は決めないでください。

 

理由は私自身も糖質○gで1日○g痩せていくというような指標がたてられないからで
す。

 

私の体重推移を見ていただければわかる通り、体重の減り方が不規則でそこで期間を
設けてしまうと、その目標を達成できない可能性が高まってしまいます。

 

こんな小さな目標も達成できないなんて...というふうに自信をなくしては意味があり
ません。

 

ランニングや筋トレのように今日は○km走ろうとか、○回スクワットをやろうというような
調節が自分でできないので期間を設けないほうが良いということ、これが理由です。

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